Prva pomoć grčevi u mišićima

Svi smo mi barem jednom u životu osjetili neugodnu bol kao posljedicu grča u mišiću. Mišićni grč nastaje zbog nagle, nevoljne kontrakcije mišića, najčešće mišića nogu, pa iako se najčešće radi o vrlo neugodnoj pojavi, grčevi mišića su najčešće bezazleni i spontano prolaze nakon određenog vremena.

Grčevi u mišićima

U slučaju da grčevi mišića uzrokuje bol koju ne možete izdržati, javljaju se učestalo, traju predugo i ne možete ih povezati s pretjeranim vježbanjem, naglim pokretom, plivanjem ili sličnim – potražite liječnika.

Grčevi mogu nastati i kao posljedica sužavanja krvnih žila koje snabdijevaju vaše noge krvlju zbog ateroskleroze, uklještenjem živaca u kralježnici ili kao posljedica neravnoteže kalija, kalcija i magnezija u organizmu, kao i zbog nekih lijekova (diuretici mogu uzrokovati gubitak kalija).

Javljaju se i kao posljedica oštećenja živaca, bubrega, kod dijabetesa, hipoglikemije i anemije.Iz tog razloga s grčevima valja biti oprezan te ako se radi o učestalim grčevima u nogama savjetujemo vam da se obratite liječniku.

Prva pomoć

Istegnite se – istegnite nogu u smjeru suprotnom od nastanka grča i lagano masirajte mjesto na kojem je grč nastao
Topli ručnik – ručnik namočen u toplu vodu ili tople komprese ponovno će uspostaviti cirkulaciju u mišiću zbog širenja krvnih žila
Eterična ulja – eterična ulja su se pokazala odličnim izborom za rješavanje problema grčeva u nogama.
Dominique Baudoux, poznati farmaceut i aromatolog, preporučuje na područje zgrčenog mišića nakapati 3 kapi lavandina klon super (Lavandula x hybrida) i 2 kapi zimzelena (Gaultheria procumbens). Mi bismo vam, dodatno, za vašu zaštitu savjetovali da ne kapate eterična ulja direktno na kožu već da prije kožu premažete tankim slojem nekog baznog, brzoupijajućeg ulja (makadamija, lješnjak), a tek potom nakapate eterična ulja.

Dodatni savjeti

Premažite kožu tankim slojem nekog brzoupijajućeg baznog ulja (lješnjak, makadamija) te nakapajte na područje zgrčenog mišića 2 kapi eteričnog ulja petitgrain gorke naranče (Citrus aurantium ssp. amara), 2 kapi e.u. lavandin klon super (Lavandula x hybrida) i 1 kap e.u. ružmarina kt. kamfor (Rosmarinus officinalis kt. kamfor).

Kada se eterična ulja i bazno ulje upiju odmah zamotajte nogu u ručnik namočen u toplu vodu ili stavite gore toplu kompresu – ubrzo će vam biti bolje. Prema potrebi, nakon 20-tak minuta postupak možete ponoviti.

Zahvaljujemo Vam na Vašem posjetu. Koristimo ovu priliku da Vas pozovemo da nas lajkate ukoliko već niste i na Facebooku klikom na donji gumb 'Sviđa mi se'. Hvala Vam na Vašoj podršci!

Ukoliko ste već lajkali Pacijent.org, molimo Vas da objavite Pacijent.org na svoj Facebook profil klikom na gornji logotip! Hvala na podršci!

Objavi na Facebooku

(1 ocjena, prosjek: 5.00 od 5)

Loading ...

0 commentspovratak na članak

Drugi članciPovratak na Početnu stranicu

	Savjeti za ponašanje i mjere zaštite tijekom niskih temperatura(0) Savjeti za ponašanje i preporuke Ministarstva zdravlja na mjere zaštite tijekom niskih temperatura.

	Prirodni načini borbe protiv glavobolje(0) Ponekad želimo glavobolju izliječiti prirodnim putem, bilo da smo već popili lijek koji nije djelovao dovoljno učinkovito, ako pijemo neki drugi lijek ili jednostavno iz nekog trećeg razloga ne želimo popiti medikament. Naravno sve ispod nećete moći primijeniti niti smijete primijeniti svaki put, a neće sve biti ni učinkovito za vas, ali možete pokušati dok

	Prva pomoć grčevi u mišićima(0) Svi smo mi barem jednom u životu osjetili neugodnu bol kao posljedicu grča u mišiću. Mišićni grč nastaje zbog nagle, nevoljne kontrakcije mišića, najčešće mišića nogu, pa iako se najčešće radi o vrlo neugodnoj pojavi, grčevi mišića su najčešće bezazleni i spontano prolaze nakon određenog vremena.

	Prva pomoć za ispucale usne(1) Tijekom hladnih dana usne su suhe, hrapave, a na nekim mjestima i pucaju. Kako bi to spriječili mažite ih melemom ili balzamom od prirodnih sastojaka. Postoje i metode duboke hidratacije hijaluronskom kiselinom koja može nahraniti osjetljive usne. Ispucale usne njegujte prirodnim balzamima i pilingom od vode i smeđeg šećera RUŽ – LOŠE RJEŠENJE Skrivanje ispucalih usana ružem i

	Začepljenje zvukovoda cerumenom(0) Pravilno i stručno odstranjenje nakupljenog cerumena – ispiranje vodom zagrijanom na tjelesnu temperaturu, 37 stupnjeva C u ordinaciji specijaliste otorinolaringologa ili liječnika obiteljske medicine – obično uspješno odstranjuje nakupljeni cerumen. Često nam se desi neugodno iskustvo i neugodan osjećaj nagluhosti, punoće i nelagode u uhu, šum, a ponekad i vrtoglavica, obično poslije prvog ljetnog kupanja ili